Preventie: voorkomen is beter dan genezen

Blessures kunnen in elke vorm van cultuurbeoefening voorkomen – van dans en circus tot muziek of beeldhouwkunst. Door goed voorbereid te zijn, verklein je het risico op letsel. De basis is een veilige omgeving en bewustwording van je lichaam.

Zorg dat de locatie veilig is: verwijder obstakels, gebruik valmatten of dempende vloeren waar nodig, en houd rekening met de fysieke belasting van een activiteit. Een goede warming-up, passend bij de activiteit, is essentieel. Laat deelnemers begeleid worden door iemand die op houding en techniek let.
Blessurepreventie vraagt om balans. Train het hele lichaam, inclusief de dieper liggende spieren. Wissel fysieke belasting af, luister naar signalen van vermoeidheid en herstel bij klachten.

Risico’s kunnen ook breder zijn dan fysieke belasting. Denk aan veiligheid van materialen (bijvoorbeeld bij circusacts of decorbouw) en het mentale aspect van overbelasting.

Er zijn online veel tips, oefeningen en video’s beschikbaar – per discipline. Verwijs deelnemers naar deze bronnen en gebruik ze als onderdeel van je veiligheidsbeleid. Voor specifieke risico’s of preventietips verwijs je naar de RI&E en de rol van de preventiemedewerker.